VAMOS DEVORAR GELATINASSSSSSSS

A gelatina é retirada da pele,cartilagem e ossos bovinos- rico em colageno,a principal proteina estrutural dos tecidos e ossos. O COLAGINO passa por um processo físico e químico , eo produto final desse processo é a gelatina, que preserva articulações, cartilagens ,ligamentos e ossos, além de reconstituir e fortaleçer cabelos, as unhas e outros tecidos do corpo . é considerada a inimiga numero um da celulite e eficaz para manutenção do tônus muscular e firmeza da pele . Contem 9 dos 10 amoniácidos essençiais ao corpo.

MEU LANCHE DA TARDE DELICIA GELATINA  DE ABACAXI COM YORGUT QUE EU MESMA FIZ.

DIFICIL... SIM,IMPOSSIVEL...NUNCA

MEU ALMOÇO: SALADA DE BERINJELA, COM TOMATA E CEBOLA, 2 ARROZ INTEGRAL 7 GRAOS E REFOGADO DE ABOBRINHA , 1 COLHER DE ATUM.

GAROTAS VCS SABIAM  EXISTEM  PALAVRAS QUE NOS SABOTAM,,, SÃO ESSAS:

• AMANHÃO EU COMEÇO.
• EU MEREÇO!
• JÁ QUE!!!
• SÓ HOJE PORQUE NÃO ???

 EU DESCOBRI A PALAVRA MAGICA QUE DISSIPA  A SABOTAGEM

                         NÃO OBRIGADO ESTOU SATISFEITA.

ENTÃO NÃO SE ESQUEÇAM CONTRA A SABOTAGEM GRITEM  NÃOOOOOOOOOOO!!!!!!!

MEU CAFÉ DA MANHÃO COM YORGUT, EU MESMA FIZ (passar a receita) FIBRAS E LINHAÇA

OI GENTE,,, ESTAVA COM SAUDADES DE VCS,,, MAS ESTOU FELIZ POIS FIZ VARIAS VISITINHAS PELOS SITS, E CONHECI MUITAS AMIGAS QUE COMO EU, ESTÃO NA LUTA DE FICAR ENXUTA,ALGUMAS JÁ COSEGUIRAM OBJETIVOS QUE SÓ´ME ANIMARAM,  MESMO SE OUVER UMA FRAQUESINHA, O NEGOCIO É SACUDIR A POEIRA E DAR A VOLTA POR CIMA,,,  EO TEMIVEL FINAL DE SEMANA TÁ AÍ NÉ,FORÇA GUERREIRAS!!!

     FOCAMOS NO OBJETIVO FINAL , E, NÃO NOS PREMIOS MOMENTÂNEOS  OK  BJOSSSSSSSSSS...

MAGRAPRASEMPRE: 6/30 Dia de pesagem!!!!1º SEMANA

MAGRAPRASEMPRE: 6/30 Dia de pesagem!!!!1º SEMANA ola paty,,,estou no mesmo objetivo seu,e confiante que vou conseguir. essa esta sendo minha primeira semana de RA,e exercicios vou me pesar na segunda que vem espero ter alcançado tbm bons resultados,torça por mim...bjoss

meu jantar

shake,shake,shake

cafe da tarde deslizei...

pão caseiro irresistivel,,,mas foi só um pedacinho,,, no jantar eu compenso

almoço

2 colheres de arroz,um refogado de abobrinha com batata ao forno, deixo a receita no blog pra vcs,é facil  tem baixa caloria e muito gostoso salada de rucula total de calorias: 273

agua batizada

não consigo beber agua, vi em um video no yotube de uma moça que perdeu 20 kilos, e tbm era dificil beber agua, ela misturava berinjela picada a agua e na hora de beber pingava gotas de limão,assim conseguia engerir o liquido,esperimentei, não é ruim não. a berinjela faz baixar o colesterol .

lanhe da tarde

4 bolachinhas doces,deveria ter optado por algo mais light,mas a geladeira está desprovida

meu café

meu café da manhã hoje: pão integral,café preto com açucar light e algumas gotinhas de adoçante (não consigo usar só o adoçante no cafe´) e uvas total de calorias: 208

cardapio de hoje

esse é o meu diario do enxuga,nele marco tudo o que como e as quantidades de calorias

hoje começa a mudança,eliminar alguns kilos ,quero fazer a festa dos meus 40 anos enxuta.
   esse é o meu mais novo companheiro,meu diario do enxuga, nele é que vou anotar passo a passo minhas refeicões,a quantidade de calorias.

Ola pessoal , criei esse blog com a finalidade de trocar experiênçias,e falar sobre meu, novo mas já antigo desejo de mudança.meu nome é LU HERNANDES, tenho 39 anos,se DEUS me permitir, estarei completando 40 anos dia 20 de novembro. sou mais uma gordinha neste mundo dos obesos e vou contar pra voçes um pouco de mim.
Nasci com quase 5kg, faltou pouquinho mesmo, meu pai se orgulhava,pareçe um bonécão já nasceu criada,minha mãe, coitada ,deu luz de parto normal ela disse que quando passou meus ombros ela de ALELUIA!!! Imagine voçê, não foi facíl não;Daí em diante nunca emagreçi,sempre fui uma criança sobre peso,uma adolescente,uma jovem e agora uma mulher obesa; Passando por todos os traumas e cituações que todo gordinho sabe qual é.
Nunca me faltou as criticas nem o apoio dos familiares para emagreçer,mas toda vez que começava uma dieta,sempre desistia,parece que nunca funcionava comigo,sempre demorava a emagreçer,isso me fazia desanimar.
Atividade fisica adorava,mas a senhora preguiça sempre falando mais alto - hoje não,amanhã você vai. Na segunda você começa,passava uma semana a outra, um mês,um ano e eu na mesma.Lêr, pesquisar e saber tudo o que um gordinho presica saber pra emagreçer,eu sabia ou melhor dizendo sei,o que precisa é ser colocado em pratica.
Por este motivo,que hoje eu criei esse blog,com a intenção que todos aqueles que acessar,possam me dar forças para que eu não desista,sou uma mulher de quase 40 anos,não mais uma garotinha,e si torna um pouco mais dificil, mas não impossivel.
ontem começei as minhas pesquisas, e descobri varias pessoas,(homens e mulheres,garotas)que começam escrevendo no seu blog também, trouxe grande efeito na vida delas ; Fiquei conheçendo a historia da Larissa bertani, que me fez agreditar que eu também posso,"NÃO CONSEGUE, QUEM DESISTE " peço ajuda de todos, que me acompanhem nessa batalha ok
                                           BJOSSSS  LU HERNANDES.