OLA MINHAS AMADAS, ESTOU MUITO FELIZ, - 3 KG ,VOU ME RECOMPENSAR COM UMA BELA SALADA DE FRUTA,UMA HIDRATAÇÃO NO CABELO E ESCOVA TAMBÉM...
OBRIGADO A TODAS PELO APOIO, VOU RETRIBUIR PEDINDO AO PAPAI DO CÉU QUE ABENÇOE CADA UMA.
BJOSSSSSSSSSSSS ATÉ SEGUNDA.
Páginas
Quem sou eu
TENHAM FÉ,,, SEJAM BEM VINDAS SEMPRE
...viva enquanto emagrece...não espere emagrecer para viver.
sábado, 24 de março de 2012
quinta-feira, 22 de março de 2012
almoço e sobremesa
arroz 7 grãos ,frango com quiabo ,1/2 ovo cozido e salada de alface com cenoura ralada temperada com yorgut. de sobremesa , 1/2 potinho de creminho de aveia
DETERMINAÇÃO,,, É A PALAVRA CHAVE.
OLA GAROTAS ENXUTAS... NÃO ADIANTA ; SER DETERMINADO NAQUILO QUE SE DESEJA ALCANÇAR É O QUE VAI NOS FAZER VENCER EM TODAS AS COISAS.
SEJA NA RA,OU EM QUALQUER CITUAÇÃO .
NÃO FIQUE DE BRAÇOS CRUZADOS PENSANDO OU CHORANDO FEITO UMA LOUKA, OH!!! QUEM PODERA ME AJUDAR !?!?"
SÓ VC TEM AS REDIAS DA CITUAÇÃO PROCURE OS MEIOS QUE TE FAVOREÇA , AINDA HÁ TEMPO DE SE CONSEGUIR O QUE SE ESPERA,,,VC ESTÁ VIVA!!! E O ANO, APENAS COMEÇOU.
NÃO ESQUEÇA DA SUA META,,NEM O COMPROMISSO COM SEU PLANO, O FRACASSO SÓ VEM , COM A FALTA DE DETERMINAÇÃO, AUTO ESTIMA E FÉ...
SEJA MUITO FELIZ...BJOSSSSSSSSSS
SEJA NA RA,OU EM QUALQUER CITUAÇÃO .
NÃO FIQUE DE BRAÇOS CRUZADOS PENSANDO OU CHORANDO FEITO UMA LOUKA, OH!!! QUEM PODERA ME AJUDAR !?!?"
SÓ VC TEM AS REDIAS DA CITUAÇÃO PROCURE OS MEIOS QUE TE FAVOREÇA , AINDA HÁ TEMPO DE SE CONSEGUIR O QUE SE ESPERA,,,VC ESTÁ VIVA!!! E O ANO, APENAS COMEÇOU.
NÃO ESQUEÇA DA SUA META,,NEM O COMPROMISSO COM SEU PLANO, O FRACASSO SÓ VEM , COM A FALTA DE DETERMINAÇÃO, AUTO ESTIMA E FÉ...
SEJA MUITO FELIZ...BJOSSSSSSSSSS
quarta-feira, 21 de março de 2012
LANCHE, ALMOÇO,LANCHE DA TARDE E JANTAR
- LANCHE 1 BANANA
- ALMOÇO MACARRÃO COM LEGUMES (prato japônes ,já postei a receita no blog)
- SOBREMESA CREME DE AVEIA ( vou postar na pagina livro de receita no blog)
- LANCHE DA TARDE CAFÉ COM 2 FATIAS DE PÃO LIGHT
- UMA LINDA SALADA
oi meninas,,,ontem não consegui dar uma passadinha,estava um pouko baixo astral, mas com muita saudades de vcs.
ontem me cadastrei no boa menina 2012, vou estar no programa tbm acredito que vai ser bom pra mim. preciso ficar firme não quero desanimar,,quero conseguir meu objetivo.
quero pedir um favor alguém pode me ensinar como faser essa reguinha de medida de peso.
estou vendo no bem estar uma reportagem do chocolate,,, se consumido em pequenas porcões não engorda e faz bem ao coração....QUE MARAVILHA !!!
OLHA QUE GRAÇA,,, ARROZ, FEIJÃO E OVO FRITO DE CHOCOLATE .
segunda-feira, 19 de março de 2012
MEXE,,,MEXE,,,MEXE!!!
PRA QUEM ESTÁ SEM GRANA PRA PAGAR ACADEMIA,VC PODE MALHAR EM CASA MESMO, TEM VARIOS SITES DE GINASTICA LOCALIZADA,AEROBICA,ZUMBA E ATÉ A DANÇA DO VENTRE.
VC NÃO TERÁ DESCULPA DE DIZER QUE NÃO SUOUUUUUUUUU.http://www.youtube.com/watch?v=uB_ejT_DgUM&feature=g-vrec&context=G2f0917bRVAAAAAAAAAQhttp://www.youtube.com/watch?v=hVcr1ist1Yo&feature=g-vrec&context=G24623f8RVAAAAAAAAAg
VC NÃO TERÁ DESCULPA DE DIZER QUE NÃO SUOUUUUUUUUU.http://www.youtube.com/watch?v=uB_ejT_DgUM&feature=g-vrec&context=G2f0917bRVAAAAAAAAAQhttp://www.youtube.com/watch?v=hVcr1ist1Yo&feature=g-vrec&context=G24623f8RVAAAAAAAAAg
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