TENHAM FÉ,,, SEJAM BEM VINDAS SEMPRE

...viva enquanto emagrece...não espere emagrecer para viver.

quarta-feira, 28 de março de 2012

AÍ...AÍ...COLICAS ISSO É COISA DE MULHER

OI LINDAS SÓ PASSEI PRA DIZER UM OI!!!
HOJE NÃO ESTÁ NADA BOM COLICAS M. NINGUEM MEREÇE.
ESTOU ME ALIMENTANDO CERTINHO ,ESSA SEMANA DEU UMA VONTADE LOUCA DE COMER CHOCOLATE,,,MAS ME SEGUREI FIRME ...PALMAS PRA MIM.
BJOSSSSSSSSSS PRA TODAS E UM BOM DIA SAUDAVEL...


terça-feira, 27 de março de 2012

BOA NOITE A TODAS TENHAM BONS SONHOS .


OLA MENINAS...COMI UMA BARRINHA DE CEREAL LARANJA COM ACEROLA NO LANCHE DA TARDE, FUI DAR MINHA CAMINHADA ...COMO É BOM SUAR!!!
DE JANTAR FIZ AQUELE MACARRÃO JAPONES,SUPER LIGHT .
COMI UMA PORÇÃO PEQUENININHA

ALMOÇO

ABOBRINHA REFOGADA COM CEBOLA, PIMENTÃO E TOMATE,3 COLHERES DE ARROZ INTEGRAL 7 GRÃOS, SALADA DE REPOLHO COM  CENOURA E BETERRABA
DE SOBREMESA, YORGUT COM CALDA DE FRUTAS VERMELHAS

CAFÉ DA MANHÃ E LANCHE

2 COPOS DE ÁGUA EM JEJUM
1 XICARA DE CHÁ VERDE COM 1 PACOTINHO DE PIT STOP INTEGRAL, LANCHE UM POTE DE GELATINA

O CAMINHO É R.A (REEDUCAÇÃO ALIMENTAR) ISSO FAZ MILAGRES...

OLA ,,, BOM DIA A TODAS ANDO UM POUKINHO ATAREFADA POR ISSO NÃO POSTEI O CARDAPIO DE ONTEM, MAS CONTINUO NO FOCO.
QUERO APRESENTAR PRA VCS UM GRANDE ALIADO MEU. 
                                     LIMÃO !!!!
É ELE ACELERA O METABOLISMO, E FAZ QUE EU TOME MAIS AGUA, ISSO É MUITO BOM
NUNCA DISSE AQUI ,MAS SOU UMA FORMIGA PRA DOCES,ANDO RESISTINDO BEM
MAS TEM HORA QUE NÃO DÁ, 
ENCONTREI NO MERCADO UMA SOBREMESA DE CREME  COM CALDA DE FRUTAS VERMELHAS, É BEM GOSTOSINHA E DA PRA ENGANAR BEM .
O MELHOR DA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR É MUDAR OS HABITOS, ANTES EU NÃO LIGAVA PRA FRUTAS E VERDURAS, HOJE JÁ NÃO POSSO VIVER SEM ELAS.

FAZEM PARTE DO MEU DIA À DIA.
REEDUCAÇÃO ALIMENTAR NÃO VEJO COMO DIÉTA ,É PRO RESTO DA VIDA, ESTOU APRENDENDO A COMER, DE 3 EM 3 HORAS, NÃO SINTO FOME , NEM FRAQUESA, ESTOU COM MAIS DISPOSIÇÃO PARA FAZER EXERCICIOS FÍSICOS. 
SINTO QUE TUDO COMEÇOU A MUDAR.

segunda-feira, 26 de março de 2012

OBAAAA!!! - 3 KG

OLA  A TODOS ,JÁ ESTAVA COM MUITAS SAUDADES,,, DEPOIS DE UM FDS, NOS AQUI DE NOVO.
EU ESTOU MUITO FELIZ PORQUE FORAM ENXUGADOS 3KG,NOSSA" GRAÇAS A DEUS", QUE VEM ME DANDO FORÇAS E A VCS QUE TENHO ENCONTRADO GRANDES INCENTIVOS.
CADA UM SINTA-SE RESPONSAVEL POR MIM, E CONTINUE FIRMES NO SEU PROPÓSITO.
OBRIGADO !!!! 
QUE ESSES KG ELIMINADOS SEJA O PRIMEIRO DE MUITOS,,,AMÉM !!!
MEU FDS FOI TRANQUILO, A NÃO SER DO MEU ESPOSO, QUE QUIZ COMER EMPADÃO DE FRANGO ,E EU, TIVE QUE FAZER LÓGICO.SI COMI !? SIM SEM CULPA, SABE PORQUE?
SENTIR FOME E PODER COMER É UMA BENÇÃO ,ISSO DIZ QUE VC TEM SAUDE...NÃO QUERO ME JUSTIFICAR HOJE É UM NOVO DIA EO MEU FOCO DESTA SEMANA É DONA FININHA, GRÃOS INTEGRAL, VERDURAS,LEGUMES E FRUTAS E MUITA AGUÁ,PRA LIMPAR TODA A SUJEIRA DO FDS. E A NOITE CAMINHADA.
BOM DIA A TODAS E BJOSSSSSSSSSSSSS