BOM FINAL DE SEMANA PRA TODASSSSSSSS

OLA MINHAS AMADAS, ESTOU MUITO FELIZ, - 3 KG ,VOU ME RECOMPENSAR COM UMA BELA SALADA DE FRUTA,UMA  HIDRATAÇÃO NO CABELO E  ESCOVA TAMBÉM...
 OBRIGADO A TODAS PELO APOIO, VOU RETRIBUIR PEDINDO AO PAPAI DO CÉU QUE ABENÇOE  CADA UMA.
                           BJOSSSSSSSSSSSS ATÉ SEGUNDA.

EU TAMBÉM ESTOU NESSA

almoço e sobremesa

arroz 7 grãos ,frango com quiabo ,1/2 ovo cozido e salada de alface com cenoura ralada temperada com yorgut. de sobremesa , 1/2 potinho de creminho de aveia

VOU SER UMA BOA MENINA HOJE

 LANCHE YORGUT  COM FIBRAS

CAFE DA MNHÃ

DETERMINAÇÃO,,, É A PALAVRA CHAVE.

OLA GAROTAS ENXUTAS... NÃO ADIANTA ; SER DETERMINADO NAQUILO QUE SE DESEJA ALCANÇAR É O QUE VAI NOS FAZER VENCER  EM TODAS AS COISAS.
SEJA NA  RA,OU EM QUALQUER  CITUAÇÃO .
NÃO FIQUE DE BRAÇOS CRUZADOS PENSANDO OU CHORANDO FEITO UMA LOUKA,   OH!!! QUEM PODERA  ME  AJUDAR !?!?"
SÓ VC TEM AS REDIAS DA CITUAÇÃO  PROCURE  OS MEIOS QUE TE FAVOREÇA ,  AINDA HÁ TEMPO DE SE CONSEGUIR O QUE SE ESPERA,,,VC ESTÁ VIVA!!! E O  ANO, APENAS COMEÇOU.
NÃO ESQUEÇA  DA SUA META,,NEM O COMPROMISSO COM SEU PLANO, O FRACASSO SÓ VEM , COM  A FALTA DE DETERMINAÇÃO, AUTO ESTIMA E FÉ...

SEJA MUITO  FELIZ...BJOSSSSSSSSSS

LANCHE, ALMOÇO,LANCHE DA TARDE E JANTAR

• LANCHE 1 BANANA
• ALMOÇO MACARRÃO COM LEGUMES (prato japônes ,já postei a receita no blog)
• SOBREMESA CREME DE AVEIA ( vou postar na pagina livro de receita no blog)
• LANCHE DA TARDE CAFÉ COM 2 FATIAS DE PÃO LIGHT
• UMA LINDA SALADA

PESO INICIAL: 133 KG
PESO ATUAL :133 KG
PESO DESEJADO : 90 KG